INDIVIDUELL SAMTALETERAPI – økt selvinnsikt og bevissthet om deg selv

Mange tenker at man bare trenger terapi når noe er «ordentlig galt», men for de fleste handler det om helt vanlige livserfaringer. Noen ganger blir tankene for tunge å bære alene, følelsene for mange, eller mønstrene man havner i for vanskelige å komme ut av på egen hånd. Da kan det hjelpe å ha et sted der man får snakke fritt, uten å måtte forklare seg, prestere eller være sterk.

I terapi møter man et annet menneske som lytter på en annen måte enn venner og familie kan. Det gir rom for å være ærlig, også om det som er skamfullt, sårt eller forvirrende. Mange opplever at de forstår seg selv bedre, blir mer bevisste på egne behov og lærer nye måter å håndtere utfordringer på. Terapi er ikke et tegn på svakhet, men på mot – mot til å ta seg selv på alvor og investere i egen psykisk helse.

 Jeg er en erfaren terapeut som selv har levd et langt liv og stått i ulike valg- og livssituasjoner. Som terapeut kan jeg hjelpe deg til å bringe klarhet og sortere.

 Gestaltterapi som metode bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der klient og terapeut møtes. Terapeuten er ikke objektiv eller nøytral, men er selv villig til å gå klienten i møte i et JEG – DU forhold. Gestaltterapi er derfor en opplevelsesorientert og prosessorientert terapi.

Bevisstgjøring og selvinnsikt skapes gjennom samtaler og eksperimenter, det vil si at terapeuten kan foreslå øvelser for å hjelpe klienten i å bringe klarhet i sine opplevelser. I terapien involverer vi hele menneske ved at vi fokusere på hva som skjer både i tanker, kropp og følelser. Metodene brukes i til egenutvikling, ved kriser og til bearbeidelse av tidligere vanskelige opplevelser.

Gestaltterapi er ingen lettvint eller hurtig «kur». Det kan være smertefullt og vondt å gjenoppleve tidligere episoder i livet, erkjenne seg selv der en er i livet, se egne begrensninger og ta valg. Det kan også være berikende, meningsfullt og inspirerende. 

Gestaltterapi er en retning innenfor den humanistiske psykologien som ble grunnlagt av det tyskfødte ekteparet Laura og Fritz Perls sammen med amerikaneren Paul Goodman på slutten av 50-tallet. Gestaltterapi bygger bl.a. på gestaltpsykologiske teorier og ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi. Ordet gestalt er tysk og kan nærmest oversettes med «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster.

Gestaltterapi  har spredning over hele verden, og er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i dag. Gestaltterapi har også fått en solid forankring innen næringsliv, bedriftsledelse, bedriftsrådgivning og alle former for opplæring.